jak zrobic

Trenuję z masą własnego ciała już jakiś czas, efekty widzę i jestem z nich zadowolony ale dopiero kiedy napnę A tak to mało, co zrobic albo jak trenowAć żeby mieć widoczne mięśnie bez napinania ?

mam 180cm waze 59kg bardzo chciał bym przytyc i zamienic mase w miesnie jak to zrobic

mam problem zardzewiała mi sztanga i nie wiem co z tym zrobić a ona nie jest moja i muszę ją oddać jak to wyczyścić jakimi środkami chodzi o to aby jej nie malować

witam bcaa przed i po trenie a jak z bialkiem? zawsze pije po trenie jaki czasowy odstep zrobic od wypica jednego i drugiego? i czy jest sens pic bcaa przed trenem, po i do tego po trenie bialko??

Witam jestem obecnie w 8 tygodniu cyklu 200mg e4d enan 1-12 . Po cyklu chciałbym zrobić mostek z hcg . Jak to wygląda ? Mam 5000 i.u. wystarczy to czy trzeba drugie tyle ?

Witam kończe obecnie A6W i mam pytanko czy jak to skończe to czy moge zacząc cwiczyc to od nowa czy trzeba zrobic jakąś przerwe w tym ???

siema wam zamierzam zrobic trening bobardowania ramion i nie wiem jakie mam brac do tego treningu odzywki jak morzecie to napiszcie jakie sie nadaja.

jesli mozecie to ulużcie mi diete szybko waga 65-70 wzrost 175-80 wiek 19 bo niemam jeszcze pojecia jak to zrobic za duzo sie tego oczytalem w SFD pomóżcie

Witam mam 4 paczki witaminy b12 mozna zrobic z tego jakis urzytek jest sens robic z tego jakis czykl mozna z czyms to polaczyc i jak to brac czy da to jakies efekty ??

Witam!!! Mam 182 cm wzrostu ,86 kg zasięg w ataku 290 w bloku 285.I mam 15 lat. CO mogę zrobić aby mieć większy wyskok.jakie ćwiczenia. I jak myślicie czy dobry wzrost czy nie na ten wiek?

A jescze jedno jak mogę zrobić sobie obciążenie na sztange bez kupywania ?

zwracam sie z prosba o ulozneiu mi dobrego planu jak na moj wiek moglibysci eto zrobic bo ja nie mam pojecia co powinno byc i wogole

Witam mam taki mały problem: jak chodzę to moje kości strzykają!! Bez przerwy słyszę ten denerwujący odgłos...może mi ktoś powiedziec co jeśc albo co mam zrobic żeby temu zapobiec??

Mam pytanie. Ćwiczę dopiero od miesiąca jak na razie wszystko ładnie rośnie, ale zastanawiam się co zrobić by te mięśnie z czasem nie przestały rosnąć ?? :)

Cześć. Chcę dzisiaj przekłuć sobie pępek. Chciałabym się Was zapytać czy mogę zrobić to na ''żywca'', czyli bez znieczulenia i zamrażania. Jak bardzo będzie bolało? Ktoś tak robił?

Czy warto zrobic cykl 2tyg czytałem że warto krótkie cykle ale czy aż tak?:) i jak wygladałaby sprawa odbloku w tym wypadku?;>

Witam Zastanawiam sie z czego zrobić 1 cykl i ile ma on trwać. Chodzi mi głownie o czysta masę mięśniową przy jak najmniejszym przyroście tkanki tłuszczowej.

a więc pracuje po 12 godzin dniówki i nocki,w jednym tygodniu pracuje 2 dni a w następnym 5 dni i tak na zmiane, moje pytanie jak by tu zrobic plan treningowy żeby było dobrze ???

witam... mam problem z przytyciem.... jem normalnie jak wszyscy a jeste strasznie chuda... co mam zrobic? juz wielu rzeczy probowalam...

Chciałabym zrzucić 3 kg.ale nie mam pojęcia jak to zrobic..próbowałam wielu diet,ćwiczeń a nawet tabletek,ale nic moja waga ciągle stoi w miejscu:/.kto mi pomoże??